人生で体力のピークっていつですか？
一般的に男性だと高校生くらいで、女性だと中学生くらいだそうです。
（男女ともにピークの年齢早くない？）
筋肉量はそこまで衰えないみたいですけど、それでもやはり高校を卒業後は体力というのは衰えていくみたいです。
毎日部活をしていた高校生の時の体力に近づくためにランニングをはじめてみました。
まだ１週間もたってないけど、とりあえず初日に少し走ってみました。
まさかの5キロも走れずリタイアしました。
高校を卒業してそろそろ10年くらい経つので当たり前ですが、思ったより体力がなくなってました。
体育のマラソンでは毎回5キロは走らされ、マラソン大会でも20キロも走らされても普通に部活していた時に体力は何処へ。。
しかも1キロに7分以上かかっていました。
小学生のとき2キロを7分ちょっとで走っていた記憶があるので、小学生以下の体力となったことに驚きを隠せません。。
少しでいいので週3回は運動として5キロほどランニングを続けたいと思います。
とりあえずの目標は1キロ6分ちょうどくらいで、5キロを30分以内に走りきることとします。
別に大会とかでなのでタイムとか意識することはないのですが、目標があったほうがモチベーションの維持に繋がるはず。
あまりにも遅くて、逆にモチベーションが低下する可能性もありますが。
少し走って思ったのは、めっちゃ疲れて筋肉痛にもなるし、風呂入ってご飯食べるとあとは何もやる気が起きないくらい疲れてます。
まじで一瞬でねれるのでやっぱり運動は大切です。
みなさんも運動しましょう。
