みなさん瞑想って聞くとどんなイメージですか？
なんか怪しいかんじがしますよね？
それを最近おこなっていますw
前に読んだ「最高の休息法」という本に瞑想のしかたが記述されていました。
実際どんなものか気になったので1ヶ月ほどおこなってみました。
その結果自分の体になにか変化があったかというと、
なにも変化がない
やり方が間違えているのかもしれない。
1ヶ月ほど実践してみたが特に心の変化などもない。
やっぱりやり方が間違えているしか考えられない。
今やっている方法としては、座って目をつむって呼吸にのみ意識して何も考えないようにしています。
何も考えないなんてのは不可能で普通に違うことを考えてしまいます。
違うことを考えだしたら再び呼吸に意識をむけて「今」というものを意識するようにします。
それを5分間行なっています。
唯一変わったのは最初5分も目をつむって呼吸にだけ意識を向けるのが難しかったのが今では10分くらいまでなら集中してできるようになりました。
10分できるようになったから何か変わったかと言われると特に変わってないです。
ただ体が慣れたから10分耐えれるようになっただけです。
心の変化とか幸福度があがったとか特にありません。
やっぱりやり方が間違えているのか？
インドで修行するのが良さそう。
それか瞑想教室とかいうの通うほうがいいのか。
いずれにしてももう少し続けてみて変化があればまた報告しようと思う。
